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うがいについて知っていますか?

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外から帰ると手洗いうがいをしますよね?

ところでうがいの効果や正しい方法を知っていますか?

 

飛沫感染などの感染力の強いウイルスは吸い込むことで口腔内や喉に留まってしまいます。

うがいをすることで喉の粘膜についたウイルスを洗い流す効果があります。

 

 

では正しいうがいの方法とは?

 

①ブクブクうがいで口腔内洗浄をする

 

うがい薬を口に含み左右交互に頬を膨らませ15秒ぐらいブクブクする。

 

②ガラガラうがいで喉の殺菌や洗浄

 

うがい薬を口に含み上を向いてガラガラうがいを15秒ぐらいして吐き出す。それを2回行う。

 

ガラガラうがいが難しい方は

ブクブクうがいだけでもしっかり行うようにしましょう。

 

うがいは口臭予防にもなるので少し喉が乾燥してイガイガした時などにも効果的です‼️

 

ただしうがいのやりすぎは喉を逆に痛めてしまうこともあるので注意しましょう。