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みなさん突然ですがお口の中を１度鏡で見てください。

舌の縁がなみなみになっていませんか？
もしなっている方がいたらそれは舌圧痕と呼ばれるものです。

原因は主に噛み締めや歯ぎしりです。
強い力で舌が長時間歯に押し付けられると出来ます。
また頬の内側に白い筋が出来てしまっているかたも同じです。

噛み締めや歯ぎしりの改善としては、やはり１番はストレスを溜めないこと！
長時間の緊張やストレスは知らず知らずのうちにすごく負担になってしまうのです。

まずは普段の生活で歯同士を噛み合わせない時間を増やしていきましょう。
目につくところに噛み締め注意と張っておくのも意識しやすくなります。

もし顎が痛い歯がすり減ってきたなどの症状がでればマウスピースをおすすめします。
いつでも気軽にご相談ください。