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シエスタタイム

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数年前から当院でも導入されました。
昼寝という意味かと思っていましたが、
シエスタとは、スペインの習慣で長い昼休憩
の事を指すらしいです。

日本でも積極的にシエスタタイムに昼寝を取る事を
良しとしていて兵庫県の中学でも導入されているそうです。

30分以内の短い昼寝をする事で、次の作業能率の
改善に効果的との事です。

それプラス、昼寝の前にコーヒーなどのカフェインを含むものを飲むと、眠れないのかと思いきや、なんとちょうど起きた頃にシャキッとして、その後の仕事や学習の効率があがるらしいですよ。
私も実践してみよう(^^)
今年もあと少し、しっかり寝てがんばりましょう。

もうすぐクリスマスという事で、先日クリスマスリース作りの教室に行って来ました。
みんなそれぞれ個性的です。同じテーブルの4人の作品です。
メリークリスマス🎄🎅