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　運動時や熱中症対策としてスポーツドリンクを飲む方も多いと思います。しかし、飲み方によっては虫歯のリスクが大幅に左右されます。

　汗をたくさんかくときの飲み物としてスポーツドリンクは最適です。ですが、糖が多く含まれている為に飲む回数が多いほど虫歯のリスクが高くなります。

　「糖質ゼロ」は、虫歯にならないと信じている方も多いと思います。糖類が０.５g未満であれば「糖質ゼロ」「ノンシュガー」などの表記ができる為、実際は０ではない可能性が高いです。

　スポーツドリンクに限らず、他の飲み物や食べ物にも注意が必要です。

　スポーツドリンクを飲んだ後に口をゆすぐことで、とどまる糖の量が減り、虫歯のリスク低下に役立ちます。大量の汗をかくような状況でなければ、余計な物が含まれてない水を飲むのもオススメです。

　スポーツドリンクには糖分だけでなく塩分も含まれています。

　状況や目的に合った飲み物を選んで、トラブルを予防しましょう。